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Pef echauffement 1
Pef echauffement 2
 
Pef echauffement 4

Résumé de l'action "apprendre à s'échauffer correctement"

ØLes éducateurs de la catégorie U12-U13 ont constaté que leur joueurs et joueuses ne s’échauffaient pas toujours correctement avant les entraînements et les matchs.
ØDonc, au début de l’entraînement du mercredi 09 février 2022, les éducateurs de la catégorie ont pris un temps pour expliquer l’importancedel’échauffement. Puis ils sont passés à l’exercice pratiqueenmettantenplaceunéchauffement.Cetéchauffement seradésormais à la base de l’échauffement de nos différentes équipes U13 pour les matchs du week-end.
ØIl se passe avec ballon. Les joueurs sont répartis en deux colonnes qui se font face. Chacune est dans un carré ou triangle de coupelles. Puis les joueurs s’échangent les ballons en contrôle/passe, sous la forme d’un passe et suit. Quand le joueur va dans la colonne d’en face, il réalise, de façon progressive et en alternant, des mouvements d’échauffement (montées de genoux, talons-fesses, pas chassés, marche arrière…). Au fur et à mesure, l’intensité des mouvements d’échauffement augmente.
ØIl est également possible de varier ce qui est demandé au joueur qui reçoit le ballon, afin de varier les types de contrôle/prise de balle, utiliser le mauvais pied, etc… afin que le joueur ait utilisé les deux pieds et toutes les surfaces des pieds avant le début du match.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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