Débutant(e)s - U6 - U7

Educateurs

Nous allons mettre sur cette page, régulièrement, quelques exercices permettant aux enfants  de ne pas trop oublier ce que l'on a fait pendant les 7 séances du mercredi, depuis le 2 septembre.

On pourra les faire en appartement avec une balle en mousse ou dans un jardin, avec un "vrai" ballon.

Passez de bons moments avec notre ami : le BALLON.

                                                                           PASSE

Se placer en face d'un mur , le ballon au pied. Placer le ballon à côté du pied faible , en face du pied "fort".

Raidir le pied dans la chaussure, incliner le corps vers l'avant, et frapper le ballon de l'intérieur du pied.

Il est important de bien "ouvrir" la jambe pour que le ballon revienne en face.

Le joueur doit se mettre à une distance de 2 mètres environ du mur, puis se rapprocher ou reculer selon la force de la passe.

Une fois la passe faîte, ne pas reprendre le ballon de volée, mais apprendre à amortir sa course, ou à l'arrêter, avant de recommencer.

                                                                           AMORTI

Quand le ballon revient, l'arrêter avec l'intérieur du pied, en l'accompagnant en arrière. C'est un geste qui n'est pas si facile qu'il paraît. Le ballon doit "coller" au pied et marquer un arrêt, avant de recommencer une passe.

                                                                           ARRÊT SEMELLE

Quand le ballon revient, poser le pied dessus avec la semelle. Cette solution est plus facile au départ, mais elle ne doit pas être utilisée dans la pratique.

                                                                          ENCORE PLUS......

Quand l'enfant maîtrise bien le geste de façon immobile, donner du mouvement ,en avançant sur le ballon lors de la passe , et en reculant rapidement lors  de l'amorti.

                                                                         

                                                                          PIED FAIBLE  ---   PIED FORT

Et bien entendu, il faut répéter tous ces mouvements avec le pied dit "faible".

                    JONGLER avec les pieds, permet d'acquérir la technique, bien sûr, mais surtout la COORDINATION des mouvements du corps.

                                                                                               DEBUT de l'APPRENTISSAGE : le "1" 

Prendre le ballon dans les deux mains, bras tendus. Laisser tomber le ballon sur le pied fort. 

Raidir le pied à l'intérieur de la chaussure.

Mettre le pied bien droit.

Frappez le ballon pour qu'il remonte à hauteur des mains.

Il faudra apprendre à bien doser sa frappe pour ne pas "abimer" le plafond, ou éviter d'aller chercher le ballon chez le voisin du jardin !!!!

On doit pouvoir rattraper le ballon dans les mains, sans bouger de place.

                                                                                                ENCORE PLUS ..............

Quand on aura bien maîtrisé le "1" on pourra passer au "2", et plus si possible.

Ne pas oublier qu'entre chaque jongle, il  faut poser le pied de frappe au sol.

Cet exercice doit être fait relâché.

                                                                                                AVERTISSEMENT !!!

L'exercice des jongles peut être rapidement, rebutant pour l'enfant, car trop difficile à réaliser.

C'est pourquoi il doit être progressif, et réalisé quotidiennement, mais à petite dose.

Bon courage à tous.

                                                                                                 

                                                                           SLALOM

Organiser un slalom avec des objets divers placés à environ 1 mètre les uns des autres.

Slalomer sans ballon à l'aller

Retour en marche arrière en regardant devant soi.

Attention, ce n'est pas si facile que cela !!!!!

                                                                           SLALOM

Reprendre le parcours de motricité précédent. Les objets divers servant de quilles.

Plus les quilles sont rapprochées , plus le slalom est difficile !!!

Le principe est que le ballon doit rester dans les pieds, et l'enfant ne doit pas aller rechercher un ballon qui est parti trop loin.

C'est pour cela qu'il ne faut pas faire le slalom trop vite.

Avec le ballon au pied , on se place face à la première "quille"  , le ballon sur le pied "fort".

On passe la quille en poussant le ballon avec l'extérieur du pied , puis on revient au milieu du slalom, avec l'intérieur du même pied.

Pour passer la quille suivante, on pousse le ballon avec l'intérieur du pied faible.

Exemple : si le pied fort, est le droit, on passe la 1ère quille par la droite avec l'extérieur du pied droit, puis on le pousse avec l'intérieur du pied droit. Puis on passe la quille suivante , sur la gauche , en poussant avec l'intérieur du pied gauche (pied faible, dans cet exemple, etc...)

                                                                           REROUR SEMELLE

Quand l'enfant a terminé son slalom, il revient en marche arrière en "tirant" le ballon : le ballon sous la semelle du pied "fort", et le pied "faible" en pied d'appui.....

Cet exercice est difficile, et attention, aux chutes....

                                                                          ENCORE PLUS......

Quand l'enfant maîtrise bien le geste , on raccourci les distances entre les quilles, et on ajoute des quilles...

                                                                         

                                                                          PIED FAIBLE  ---   PIED FORT

Et bien entendu, il faut répéter tous ces mouvements avec le pied dit "faible".