 Educateurs
| LEVADOUX | Pierre | 06.79.30.73.26 |
COMPTE Cyril - JARTE Kacim - CHERIET Myriam GERENTES Marius - SPATARO Roxanne
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Entraînements tous les mercredis, sauf vacances scolaires , de 14 h à 15 h 30 à La Prade.
Plateaux et matchs , les samedis matins de 10 h à 12 h, environ 2 fois par mois. |
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 Nous allons mettre sur cette page, régulièrement, quelques exercices permettant aux enfants de ne pas trop oublier ce que l'on a fait pendant les 7 séances du mercredi, depuis le 2 septembre.
On pourra les faire en appartement avec une balle en mousse ou dans un jardin, avec un "vrai" ballon. Passez de bons moments avec notre ami : le BALLON.
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PASSE Se placer en face d'un mur , le ballon au pied. Placer le ballon à côté du pied faible , en face du pied "fort". Raidir le pied dans la chaussure, incliner le corps vers l'avant, et frapper le ballon de l'intérieur du pied. Il est important de bien "ouvrir" la jambe pour que le ballon revienne en face. Le joueur doit se mettre à une distance de 2 mètres environ du mur, puis se rapprocher ou reculer selon la force de la passe. Une fois la passe faîte, ne pas reprendre le ballon de volée, mais apprendre à amortir sa course, ou à l'arrêter, avant de recommencer. AMORTI Quand le ballon revient, l'arrêter avec l'intérieur du pied, en l'accompagnant en arrière. C'est un geste qui n'est pas si facile qu'il paraît. Le ballon doit "coller" au pied et marquer un arrêt, avant de recommencer une passe.
ARRÊT SEMELLE Quand le ballon revient, poser le pied dessus avec la semelle. Cette solution est plus facile au départ, mais elle ne doit pas être utilisée dans la pratique.
ENCORE PLUS...... Quand l'enfant maîtrise bien le geste de façon immobile, donner du mouvement ,en avançant sur le ballon lors de la passe , et en reculant rapidement lors de l'amorti. PIED FAIBLE --- PIED FORT Et bien entendu, il faut répéter tous ces mouvements avec le pied dit "faible".
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JONGLER avec les pieds, permet d'acquérir la technique, bien sûr, mais surtout la COORDINATION des mouvements du corps.
DEBUT de l'APPRENTISSAGE : le "1"
Prendre le ballon dans les deux mains, bras tendus. Laisser tomber le ballon sur le pied fort. Raidir le pied à l'intérieur de la chaussure. Mettre le pied bien droit. Frappez le ballon pour qu'il remonte à hauteur des mains. Il faudra apprendre à bien doser sa frappe pour ne pas "abimer" le plafond, ou éviter d'aller chercher le ballon chez le voisin du jardin !!!! On doit pouvoir rattraper le ballon dans les mains, sans bouger de place.
ENCORE PLUS .............. Quand on aura bien maîtrisé le "1" on pourra passer au "2", et plus si possible. Ne pas oublier qu'entre chaque jongle, il faut poser le pied de frappe au sol. Cet exercice doit être fait relâché.
AVERTISSEMENT !!! L'exercice des jongles peut être rapidement, rebutant pour l'enfant, car trop difficile à réaliser. C'est pourquoi il doit être progressif, et réalisé quotidiennement, mais à petite dose. Bon courage à tous.
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SLALOM Organiser un slalom avec des objets divers placés à environ 1 mètre les uns des autres.
Slalomer sans ballon à l'aller
Retour en marche arrière en regardant devant soi.
Attention, ce n'est pas si facile que cela !!!!!
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SLALOM Reprendre le parcours de motricité précédent. Les objets divers servant de quilles. Plus les quilles sont rapprochées , plus le slalom est difficile !!!
Le principe est que le ballon doit rester dans les pieds, et l'enfant ne doit pas aller rechercher un ballon qui est parti trop loin. C'est pour cela qu'il ne faut pas faire le slalom trop vite.
Avec le ballon au pied , on se place face à la première "quille" , le ballon sur le pied "fort". On passe la quille en poussant le ballon avec l'extérieur du pied , puis on revient au milieu du slalom, avec l'intérieur du même pied. Pour passer la quille suivante, on pousse le ballon avec l'intérieur du pied faible.
Exemple : si le pied fort, est le droit, on passe la 1ère quille par la droite avec l'extérieur du pied droit, puis on le pousse avec l'intérieur du pied droit. Puis on passe la quille suivante , sur la gauche , en poussant avec l'intérieur du pied gauche (pied faible, dans cet exemple, etc...)
REROUR SEMELLE Quand l'enfant a terminé son slalom, il revient en marche arrière en "tirant" le ballon : le ballon sous la semelle du pied "fort", et le pied "faible" en pied d'appui..... Cet exercice est difficile, et attention, aux chutes....
ENCORE PLUS...... Quand l'enfant maîtrise bien le geste , on raccourci les distances entre les quilles, et on ajoute des quilles... PIED FAIBLE --- PIED FORT Et bien entendu, il faut répéter tous ces mouvements avec le pied dit "faible".
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C'est le geste le plus pratiqué par les enfants, et "malheureusement" souvent mal exécuté, car les habitudes sont vite prises, bonnes ou mauvaises.... FRAPPE Tout d'abord il faut que l'enfant et son ballon se place à une distance "raisonnable" d'un mur, de 3 à 5 mètres pour débuter.
On commencera par des frappes arrêtées, puis aux exercices suivants, on essaiera de le faire en mouvement.
Le pied dit "faible" est le pied d'appui. Il doit être placé à côté du ballon, et dans la direction où le joueur souhaite envoyer le ballon.
Le pied dit "fort" doit être rétracté dans la chaussure, pour que l'opposition au ballon soit dure.
La frappe se fera avec le "coup de pied" à l'endroit où sont les lacets ou les scratchs de la chaussure.
Le joueur doit frapper le ballon en son milieu et sa cheville doit rester ferme au moment du tir.
Bien penser à orienter les épaules vers la cible et se pencher, légèrement, en avant.
On s'aperçoit qu'il y a beaucoup de détails à penser pour effectuer un tir, c'est pourquoi la répétition et la correction sont nécessaires.
Un dernier point : privilégier le bon geste à la puissance....celle-ci viendra avec le temps.
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Maintenant, il va falloir apprendre aux enfants, à faire des frappes dans la course . En effet, bien souvent les enfants lors des exercices, stoppent leur course, pour faire une frappe à l'arrêt.
Pour les habituer à enchaîner, je vous propose deux exercices où l'on va pousser le ballon avant de frapper. L'enfant frappera le ballon comme on l'a vu précédemment, du coup de pied, mais sur un ballon qui roule.
Pour le premier exercice, on pousse le ballon avec la semelle avant de le frapper. Pour le second, on pousse le ballon de l'extérieur du pied, avant de le frapper (comme pour éviter un autre joueur).
Pensez à alterner , les deux pieds, "fort" puis "faible".
On s'aperçoit qu'il y a beaucoup de détails à penser pour effectuer un tir, c'est pourquoi la répétition et la correction sont nécessaires.
Un dernier point : privilégier le bon geste à la puissance....celle-ci viendra avec le temps.
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Le club a mis en place un PROTOCOLE, que vous découvrirez ci-joint, afin que la reprise des séances d’entraînements puissent se faire avec une sécurité maximale, bien que le risque zéro n’existe pas.
Il en va de la responsabilité de chacun, joueur, éducateur, dirigeant, de respecter et faire respecter ce protocole, afin que la saison sportive puisse reprendre de la meilleure façon.
Par rapport aux précédentes instructions, il faut noter, particulièrement :
*Le port du masque pour les éducateurs en tout lieu : pendant et en dehors des séances.
*L’interdiction pour les accompagnateurs de pénétrer dans l’enceinte des complexes sportifs.
*Pas d’utilisation de vestiaires
*Lavage des mains avant et après les séances pour tous.
*Mis en place de séances spécifiques pour éviter les croisements, contacts et fils d’attente
*Pas de contacts, pas d’oppositions, donc pas de matchs même à l’entraînement.
PROTOCOLE à LIRE sur le lien ci-dessous
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