Le but d'un cours de STEP est de se déplacer en faisant des pas sur la marche (ustensile indispensable à la pratique de ce sport) et autour de celle ci. L'exercice de base consiste à monter et à descendre de la marche en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément.
Il permet de développer l'endurance cardio-vasculaire et de renforcer en parallèle la musculature en particulier ceux des cuisses et des fessiers.
Ce cours se terminera par des exercices permettant d'affiner la silhouette.
Ce cours est dispensé par Sandrine.