BIKE CLUB GIROMAGNY
90200 GIROMAGNY   
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VTT Exercices de J-Paul stephan

En 2008, Jean-Paul Stéphan (professeur agrégé EPS, multiple champion de France et du monde vtt masters, animateur de nombreux stages) publiait VTT Rouler plus vite… Depuis l’ouvrage s’est vendu à 6000 exemplaires.
Il récidive en 2019 avec VTT Exercices (éditions Désiris – Adverbum, N° ISBN 978-2-36403-177-7), qui se destine à tous les vététistes désireux de progresser, et tout particulièrement aux encadrants VTT de toutes sortes. Et qui complète VTT Rouler plus vite d’un point de vue pratique.
VTT Exercices c’est plus de 2500 exercices de vtt classés en 110 thèmes rangés par ordre alphabétique.
Sont traités l’entraînement bien sûr, mais aussi la technique, la maniabilité, la préparation physique avec et sans matériel, le bike and run, les fractionnés ludiques, les techniques d’animation de groupe...
Originalité de l’ouvrage: 49 QR-Codes pour accéder à autant de vidéos de démonstration… Ce “livre augmenté” conviendra aux lecteurs... de pages et d’écrans !
  
Cliquez pour un aperçu de VTT Exercices:
 
Tous renseignements auprès de J-Paul Stéphan:
06 86 80 08 20
 
Sportivement,
J-Paul Stéphan
 

Reductions a la station des Fourgs

ci-joint une offre émanant de l’Ecole du ski Français de la station des Fourgs (25) à l’attention des licenciés.

Vos evenements dans le canton de Giromagny

Vos evenements dans le canton de Giromagny
 

Premiers secours

2 "trucs" intelligents :
 

1° Pour les  URGENCES

Les ambulanciers ont remarqué que  très souvent lors d'accidents de la route, les blessés ont un  téléphone portable sur eux. Toutefois, lors des  interventions, on ne sait  jamais qui contacter dans ces listes interminables de  contacts.
 Les ambulanciers ont donc lancé  l'idée que chacun d'entre nous rentre dans son répertoire, la personne à  contacter en cas d'urgence sous le
même pseudonyme. Le pseudonyme  international connu est « ICE »
  
(= In Case of  Emergency).
 C'est sous ce nom qu'il faut  entrer le numéro de la personne à contacter, utilisable par les ambulanciers,  la police, les pompiers ou les premiers
secours.
  Lorsque plusieurs personnes  doivent être contactées on peut utiliser ICE1, ICE2, ICE3, etc. Facile à  faire, ne coûte rien et peut apporter beaucoup. Si vous croyez en  l'utilité de cette convention, faites passer
le message afin que cela rentre  dans les moeurs.

 2° Accident Vasculaire Cérébral  (AVC)
 
Cela peut servir !
 Prenez quelques  minutes pour lire ceci et peut-être sauver une vie et contribuer à  faire connaître le danger que représente
l'Accident Vasculaire  Cérébral.
 
Lors d'un barbecue, Julie trébuche  et fait une chute.
 Elle affirme aux autres invités  qu'elle va bien et
qu'elle s'est accroché les pieds à  cause de ses nouveaux souliers.
 
Les amis l'aident à  s'asseoir et lui apportent une nouvelle  assiette.
 Même si elle a l'air un peu  secouée, Julie profite joyeusement du reste
de l'après-midi...
 Plus tard le mari  de Julie téléphone à tous leurs amis pour dire que  sa femme a été  transportée à l'hôpital.....Julie meurt à 18h. Elle avait  eu un Accident  Vasculaire Cérébral lors du barbecue. Si les  personnes présentes  avaient été en mesure d'identifier les signes d'un  tel accident, Julie  aurait pu être sauvée. Un neurologue dit que s'il  peut atteindre une  victime d'AVC dans les trois heures, il peut  renverser entièrement  les effets de la crise. Il affirme que le plus difficile  est que l'AVC soit  identifié, diagnostiqué et que le patient soit vu en  moins
de trois heures  par un médecin.
 Reconnaître les symptômes d'un AVC  : Poser trois questions très simples à la personne  en
crise  :
 
1. * Lui demander de  SOURIRE.
 
2. * Lui demander de lever LES  DEUX BRAS.
3. * Lui demander de PRONONCER UNE  PHRASE TRES SIMPLE (ex.. Le soleil est
magnifique  aujourd'hui).
Si elle a de la difficulté à  exécuter l'une de ces tâches, appelez le 112
J'ajoute par expérience  personnelle que :
4. * l'impression d'être  anesthésié, comme si on sortait de chez le  dentiste
5. * des fourmis dans les mains,  ...de plus en plus nombreuses
6. * des fourmis dans les pieds,  ...de plus en plus nombreuses
imposent un envoi direct à l'hôpital  dès la 2° sensation. Je n'ai pas attendu. Dieu merci !  (Kath)