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Amicale Sportive du Triple Effort Creillois
Partageons notre passion du triple effort
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Ironman de Los Cabos

IRONMAN MEXICO ~~~ MEXIIIIIIIIICOOOOOO

Après Juw c'est au tour de
Chris P
de se qualifier pour Kona 2017. 2ème de sa caté au Mexique, il s'envolera donc pour Hawaï en octobre prochain.

Un grand bravo ! car il faut noter que cet ironman était rien que le 3ème auquel il a participé cette saison !
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Bike & run du mont st simeon - Noyon

B&R de Noyon

Grosse représentation de l'Astre Creillois sur le Bike & run de Noyon ce dimanche avec 7 équipes ! Et pour ne pas changer, des podiums : 2ème scratch sur toutes les courses de jeunes (
Juju
et
Mathis
) au S (
Paul
et
Julian
) en passant par XS (
Rémy
et
Nicolas
)  et on complète cela avec les filles,
Laura
et
Sandrine
qui gagnent en féminines ! et aussi
Ali
et
David
qui remportent la caté vétéran !Bravo à tous
 
le détail :
Sur la course 10-13,

Juju et Mathis

se classent 2ème scratch ! 1er mixte.
Sur le XS,

Rémy et Nicolas

sont également 2ème scratch !
Sur le S,

Paul et Julian

sont ...encore !!! ...2ème à 25'' des vainqueurs ! 

David et Ali

, qui gagnent donc en vétérans, sont 7ème. La classe sur le podium Ali :)

Laura et Sandrine

sont 16ème ! et 1ère féminines !

Deborah et Loïc

, course en famille !) sont 24ème.

Charlotte et Eric

, course en famille !, sont 31ème. et on souhaite au passage la bienvenue à Eric qui a signé sa licence après celles de ses 3 enfants !
 
les résultats détaillés ici
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22 - 23 octobre

Course de la citadelle à Wormhout

Thomas
et
Lea
en éveil athlétique sur 700 mètres. Thomas a réalisé un chrono de 3 minutes 40 et pour léa, petit soucis avec son chrono donc pas de temps. Le papa
Chris M
sur 10 km a fait 47 minutes 50. Petite défaillance entre le 7è et 9. Il nous donne rdv la semaine prochaine pour la revanche, toujours dans le nord !

Semi du bois de vincennes

Hadje
a péter son record perso ce weekend sur semi. 1h29'08'' !!! Sub 1h30 RESPECTTTTTT !

Les templiers

Ben
est finisher de cette magnifique épreuve. 2312 partants, 1983 finisher. Il se classe 1298 en 14h10 d'une course partagée de bout en bout avec son pote.
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Trail des Templiers !

Comme l'ont fait Rémi et Seb il y a 4 ans de cela,
Ben
va s'attaquer dimanche au
trail des Templiers
! Une superbe épreuve au départ de Millau : 76km de sentiers et chemins rocailleux, ascensions raides, descentes glissantes, ... :) pour un dénivelé + dépassant les 3000m.

On pourra le suivre en live : ici 
avec son numéro de dossard : 1006

Courage Ben, on voit sur les photos qu'il se prépare sérieusement !   ;)
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presque trop prêt Ben !!! :D

 

Bike & run de Crépy en Valois - 16 octobre

Que dure de la représentation de l'Astre sur le Bike & run de Crépy !
 
4 équipes sur la course jeunes 4km !
2 équipes sur le XS !
6 équipes sur le S !
 
Les résultats ne sont pas encore parus... laissons le temps à nos amis organisateurs de Crépy de récupérer après cette belle épreuve qu'ils nous ont proposée !
 
En résumé (et les détails viendront plus tard) :
Sur la course jeunes, Ilona et Mathilde passent la ligne 4ème mais surtout 1ère filles ! Juju et Quentin sont 1er mixte pupille derrière une équipe mixte de benjamins, pas à rougir. Sur ce parcours exigeant qui comptait une belle côte à faire 2 fois on trouve ensuite Sara et Caroline qui prennent le plaisir dans l'effort et progresse de course en course ! Pour finir, Fabiola et Sara, nouvellement arrivée au club, et qui prend de l'expérience de cette discipline particulière qu'est le b&r.
Puis venait le XS avec Charlotte qui courait avec Carla Deroual, licenciée en île de France et Laura associée à Gaëtan qui s'offre la 1ère place mixte, après que Gaëtan ait "gagné" le prologue càp !
Enfin, le S voyait un bon nombre d'équipes au départ, l'épreuve était support des championnats de Picardie. A ce jeu dans l'ordre d'apparition sur la ligne d'arrivée on trouve : Julian et Gérôme, Ali et David, Seb et Pat, (notons l'abandon sur casse de Rémy et Valentin) qui auraient sûrement devancé les 2 précédents !) Rémi et Gaëtan (tiens, encore lui ! et oui, un guerrier le Gaëtan, il a enchainé XS et S !) Patrick R et un copain, Sandrine et Fred !
 
Sandrine et Fred sont 1ère féminines ! Julian et Gégé sont 3ème picards !

les photos sont  :  clic
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Trail nocturne de Lacroix - 15 octobre

Avant d'aller courir sur le Bike & run de Crépy, la veille au soir, rien de mieux qu'un "ptit" trail nocturne !
c'est ce qu'ont fait Laura et Julian !

Pour couronner le tout, Laura1ère du 8km et Julian se classe 2ème du 16km !

Bravo !!!
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Marathon de Vannes - 16 octobre

5 ! ... 5 astres étaient sur le marathon de Vannes !

Belle brochette !
Clarence
avait suivi une prépa sérieuse et poursuivait un objectif chrono de 4h06'....c'est précis ça ! Elle réalise
4h25'
et c'est déjà très bien ! Bravo Cla !

Pour l'accompagner on trouvait
Eric
, forcément, dans le

même chrono

. 
Gérald
aussi était de la partie, il réalise

4h20'

. good job !
Jean-Christophe
est sous la barre des 4 heures, même assez largement, en

3h45'

.
Alain M
, qui a suivi les séance Vma de Julian, y allait sans objectif, pour le plaisir, et il réalise

3h40'

(son chrono sur la distance est à 3h30')

Bravo à tous les 5 !!!
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8-9 octobre

Coupe de France des clubs 

Bravo les filles !!!
42ème / 57 équipes. devant l'équipe 2 de Poissy ! ;)
Equipe au complet jusque T2 et Christelle se laisse très légèrement distancée ensuite.
L'épreuve est remportée par Poissy.
Bravo aussi aux filles d'Amiens qui sont 3ème devançant notre équipe uniquement en nat.

Bravo les mecs !!!
33ème / 58 équipes. Vous avez assurés !
Equipe au complet jusque T2. Valentin puis Jérémy marquant un peu le pas ensuite.
Bravo à tous les  5 !
Les gars de Noyon, dont c'est la spécialité, sont 24ème.

Le tri hommes est remporté par Poissy avec une équipe de haute voltige : Aurélien R, Dorian C, Anthony P, Raoul R et bien sûr, Tom ! qu'il faut inviter de nouveau sur le TVO, hein Juw ;)

Finale class tri à Dunkerque

Les filles améliorent leurs chronos en càp (1000m)
Ilona
passe de 3'27'' à 3'23''.
Mathilde
de 3'46'' à 3'38''.
en nat (200m) c'est plus compliqué pour Mathilde du fait du bassin de 50m
3'05'' contre 3'01'' en bassin de 25m.
Ilona améliore tout de même son chrono 2'46'' contre 2'48''.

20 km de Paris

Séverinne, femme de marc et Ali étaient alignés sur cette course.
Séverine
: 1h42'32 donc 8048/25185
Ali
: 1h12'57 donc 124/25185

semi de tout rennes court

Greg
améliore de 7' son chrono (RP) et fini donc en 1h53'23"  1852/2928 arrivants !

Marathon d'Amiens

Chris M
boucle la course en 4h15'49". FELICITATIONS !

Marathon de Reims

CHRIS G
qui ne compte même plus ses participations aux marathon termine en 3h39'34". FELICITATIONS !
Voici son CR :
"Grosse dans le sens où ce marathon est devenu hors normes à mon sens.
Il fait toujours 42 km...lol, mais le parcours a entièrement été modifié, avec un bilan de 400m de D+.
De la bosse dans les vignes entre le 10é et le 30é kilo, qui fut enchaîné par 2 gros arrêts techniques sur 1km (mal de bide), c'est à ce moment là que j'ai lâché le groupe de 3h30 (mon objectif...snif...)
En revanche le parcours à travers le vignoble champenois est magnifique.
L'arrivée est mémorable de par le faite qu'il y avait beaucoup de monde pour encourager.
Le marathonien est mis sur un pied d'estale, une belle reconnaissance de la distance !
L'émotion m'a envahie...."

Trail des châteaux de l'isle adam

Ben
qui participait à ça dernière course de prépa a bouclé les 32 km (450 mD+) en 2h46.
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Coupe de France des clubs - 8 octobre

Suite à leur qualification (lors du tri CLM par équipe de Choisy pour les filles et du duathlon de Noyon pour les mecs , nos 2 équipes sont sur place à La Roche sur Yon ! prêtes à en découdre :)

Les filles (Fred Poillet, Sandrine Jeuland, Christelle François et Laura Faure) prendront le départ du triathlon et les mecs (Valentin Bouvier, Paul Seuwin, Laurent Pala, Jérémy Choron et Julian Eleouet) celui du duathlon ! Go les astres !!!
 
à suivre ..
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Suite du 1 & 2 oct

3Ht VTT par équipe de Saint Crepin Ibouvillers

Petite CR de
Seb
V :
"Ce weekend,
Rémi
A (dit ma poule) et moi avons participé à cette course. 
Boucle de 7km à se passer en relais.
Course très sympa, une 1ère pour moi dans cette discipline qu’est le VTT. Les premiers marchent fort !!! pffff
Bref, je commence le premier tour, ma poule le 2ème (sommes 34ème à ce moment là), puis moi le 3ème, nous remontons des places, tant mieux…
4ème tour, ma poule ne revient pas et le temps passe. Je me dis que ma poule est parti au poulaillier voir les copines, mais non, elle a crevé sa roue arrière « droite » !
Je vois revenir toutes les équipes que nous commencions à doubler. Bah…Bah… Ma poule me passe le relais et je pars pour 2 tour le temps que ma poule trouve une solution.
Nous bouclons les 3Hrs avec 70km au compteur, nous classant 33ème sur 78.
Une belle expérience et de plus un bon travail de cardio avec une moyenne à 160 bpm pour moi sur chaque tour.
Epreuve sympa, simple avec une ambiance cycliste !"

Trail baillet en france

Après 3 mois de repos en course à pied. et quelques sorties en vtt, Daniel était dimanche au trail de baillet en France dans le 95. Inscrit sur le 15km avec 330m de d+. Au niveau organisation c'est le top mais au niveau des résultats c'est la catastrophe. Visiblement un très  bon entraînement.
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Weekend 1 & 2 octobre -> Encore une grosse actus !

 

La transquar

Alban
, suite à l’annulation du semi de Creil c'est donc inscrit à celui de Beauvais. 150m D+, 2 bonnes acensions.
Après 2 tentatives (Paris et Creil) ou il n'avait réuissi à passer sous les 1h40, là on peut parler de perf perso et surtout de PR puiqu'il signe un superbe 1h35’50 (classement 187/863)
Gestion parfaite, négative split de quelques secondes à la clef, impec !!!
 

Santader triathlon series - malaga

Fred P
était en Espagne, visiblement pas pour faire du tourisme ! Elle se classe 112ème de ce half en 5h14' ce qui la classe 1ère vétérane !!! Oui, la classe !
 

10 km de Paris centre

Jérèm
 avait des fourmies dans les jambes ! RP en 35'37''........ Ce qui le classe 119/16000 ! Très en forme nos futurs représentants aux France de duathlon :)

Semi du pont de Normandie

Juw
passait le week-end au Havre.
Voici son réçit de course :
"Ahhh un semi-marathon. Allez on s'y colle ! Donc aujourd'hui c'était le semi du pont de Normandie. Un départ au pied du pont pour se rendre 21km plus loin au stade Océane du Havre. Parcours plat le long de la seine, totalement exposé au vent. Cette année le vent était bien présent tout au long du parcours. Le vent était défavorable. Bon ça change pas grand chose à la course, c'est le même pour tout le monde. Je me positionne en deuxième ligne sur la droite, nous avons face à nous cette montée du pont de Normandie. 10h top départ. Je m'élance à un bon rythme et je suis pris dans le jeu des premiers de la course. Je pars un peu trop vite mais je veux rester coller au groupe. Au bout de 2km, je comprends que je vais trop vite. Je ralentis et me mets à mon rythme. Et maintenant je suis solo face au vent. J'essaie de prendre un rythme semi.  Au 8eme kilomètre, un groupe de 4 me reprend, ils me relancent dans la course. Le rythme s'accélère mais il me convient. Entre 10eme et le 15eme le vent est vraiment fort. Au 15eme kilomètre, le rythme s'accélère de 10sec au kilo, je craque au bout d'un kilomètre, je ne peux suivre le rythme. La fin de course est compliqué tout seul, ça n'avance plus très vite. Je passe la ligne en 1h18'55, 14eme/1000, j'avais annoncé ce chrono. Je suis satisfait, je pense être capable de mieux si j'avais mieux géré la course. La prochaine fois, j'en prendrai un avec moins de vent, parce que ça rend dingue😤 Manip' très sympa. Semaine prochaine duathlon par équipe. L'équipe est en forme, je pense qu'il y a vraiment moyen de faire quelque-chose."

RDV donc la semaine prochaine !!!!
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