AS Ollainville - Logos - Gymnastique adultes
Planning gymnastique volontaire saison 2014 / 2015
AS Ollainville - Gym adlultes - Planning Gym
Gymnastique volontaire adultes

 

La section  gymnastique volontaire d’Ollainville accueille hommes et femmes à partir de 16 ans et sans limitation d’âge Elle est affiliée à l’EPGV (Fédération française d’éducation physique et de gymnastique volontaire)

Activités Proposées :


Renforcement musculaire

C’est l'ensemble des techniques et exercices physiques visant à améliorer l’endurance et la condition physique. Il développe les muscles squelettiques afin d'acquérir ou  maintenir sa tonicité musculaire.


Gym douce

Même objectif que le renforcement musculaire mais sur des rythmes plus lents et en phase  avec la respiration.


Stretching :

 Ce sont des étirements, essentiels au développement  ou l’entretien de la souplesse, et de la mobilité articulaire.


 Step :

Activité essentiellement cardio- vasculaire qui renforce les capacités cardiaques et respiratoires.

L'activité doit son nom au  matériel qui l'accompagne, :une marche.

Les cours consistent à apprendre et à réaliser des enchainements de pas simples vers des pas plus complexes pour créer une chorégraphie sur des musiques rythmées..


La gym Seniors

Ensemble d’activités contribuant à améliorer et entretenir la mémoire l’équilibre et la coordination

Pour toutes les activités une tenue décontractée et des chaussures type running sont recommandées.


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Formulaire d'adhésion

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