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Carnet
d'entraînement
Ci joint le carnet
carnet d'entrainement AS.pdf
Télécharger
Entretenir
votre VTT
Quelques vidéos pour vous aider à régler et entretenir votre VTT
Régler son dérailleur arrière:
https://www.youtube.com/watch?v=vEV9P4Q3x_Q
Changer une chambre à air:
https://www.youtube.com/watch?v=PosbMY9ZsDI
Utiliser une bombe anti crevaison:
https://www.youtube.com/watch?v=oLCbLOhfouA
Nettoyer entièrement son vtt:
https://www.youtube.com/watch?v=FRo58NuqMo8
Régler la hauteur de
selle de
son vtt
(version courte)
:
https://www.youtube.com/watch?v=N4U9ajY8jrQ
(ou version longue)
https://www.youtube.com/watch?v=3LmqMBfwwSU
Pour les changements de plaquettes et les pugres de circuit de freinage chaque marque possèdent des caractériues différentes il faut donc chercher les tutos correspondants aux marques et modèles....
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Fiches de
jeux CO
Je vous fais parvenir des fiches de jeux.
Il y a 2 documents pour chauque fiche/
- un document type carte
-un document réponse
Voici le premier
fiche de jeux 1.jpeg
fiche de jeux 1 bis.jpeg
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Fiches de jeux
CO (éème vague)
2ème vague...
fiche de jeux 2.jpeg
fiche de jeux 2 bis.jpeg
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Fiche de jeux
CO (3,4,5)
Ci jointes 3 fiches de jeux CO qui vous permettront de progresser.
A bientôt
fiche de jeux CO (345).pdf
Télécharger
Légende et localisation
de poste CO
Voici les légendes et localisations de poste (définition en symbole que vous aurez dès cette année à l'UNSS).
A vous de vous les approprier...
Fiche symboles IOF symboles proximite CO.pdf
Description des postes 2018 IOF CO.pdf
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