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pour un plus grand plaisir
 

Première compétition

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Premières émotions

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Réussir vos premières compétitions


PROTOCOLE DE COMPETITION

JEUNES ARCHERS D’ORSAY

 

SEMAINE AVANT LA COMPETITION :

 

·        Vérifier son matériel

·        Flèches identiques et marquées avec ses initiales

·        Préparer tenue du club (jogging /pantalon blanc et tee shirt du club)

·        Préparer sa licence 2019-20

·        Boissons et barres céréalées

 

 

JOUR DE LA COMPETITION :

 

·        Arriver  au moins 1 heure avant le début des tirs (indiqué sur le mandat)

·        Aller au greffe dès votre arrivée

·        Monter votre arc

·        Relire votre stratégie de tir

·        Echauffement  avec élastique (7  mn)

·        Echauffement sur la paille à 10 m (selon organisateur)

·        Contrôle du matériel par l’arbitre

·        Début de l’échauffement à l’heure indiquée sur le mandat 

·        2  volées d’essai à la distance (18m en salle) et sur blason :

ØAppliquer sa stratégie de tir dès la 1ère flèche (consigne de l’entraineur)

ØRégler son viseur si besoin

·        Penser à s’hydrater et à manger entre les volées

 

·        Pause :

Ørester concentrer et relire sa stratégie de tir

Ø10 tractions à l’élastique avant de reprendre

 

·        Fin de la compétition : penser à noter ce qui n’a pas fonctionné pour le signaler à votre entraîneur

·        Etirements chez vous

 

 

 

 

BON TIR !

Marie-Odile

 
 
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