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AQUILA'FORM . . . La Nature au service de la Forme ! ! ! Marche Nordique / Formations P.S.C.1
L'AIRE HAUTE 13790 ROUSSET
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Lundi
PEYNIER
Mardi
GREASQUE
Mercredi
Ste VICTOIRE
Jeudi
BOUC-BEL-AIR
Vendredi
TRETS/Ste VICTOIRE
Samedi
BEAURECUEIL
8h30 / 10h15
La Tonic
8h30 / 10h15
La Tonic
  8h30 / 10h15
La Tonic
8h30 / 10h15
La Tonic
TRETS
8h30 / 10h15
La Tonic
9h15 / 11h15
L'Entr'Tonic
9h15 / 11h15
L'Entr'Tonic
  9h15 / 11h15
L'Entr'Tonic
9h15 / 11h15
L'Entr'Tonic
Ste VICTOIRE
9h15 / 11h15
L'Entr'Tonic
9h45 / 11h45
L'Entr'Santé
9h45 / 11h45
L'Entr'Santé
  9h45 / 11h45
L'Entr'Santé
9h45 / 11h45
L'Entr'Santé
Ste VICTOIRE
10h45 / 12h30
L'Entr'Santé
        11h30 / 13h30
Cani'Nordic
Ste VICTOIRE
 
10h45 / 12h30
La Santé
10h45 / 12h30
La Santé
  10h45 / 12h30
La Santé
10h45 / 12h30
La Santé
TRETS
 
    18h30 / 20h30
La Nocturne
     

La Tonic

Distance de référence : 10 Kms / Vitesse de référence : 6 Km/h
L'intention recherchée sur les personnes de ces créneaux est le maintien soutenu. Je suis en bonne santé et marche à vive allure. J'ai la volonté de l'effort me permettant d'améliorer ma résistance à l'endurance, à la force. J'améliore ma technicité, ma souplesse, ma coordination pour user du bâton en toute situation.

L'Entr'Tonic

Distance de référence : 8,5 Kms / Vitesse de référence : 5 Km/h
L'intention recherchée sur les personnes de ces créneaux est le maintien raisonné. Je suis en bonne santé et marche à belle allure. J’ai la volonté d’une marche dynamique. Par un travail varié, complet et détendu, je conserve mes capacités cardio-pulmonaires, je contrôle mon tonus musculaire et maintien l'amplitude de mes articulations.

L'Entr'Santé

Distance de référence : 7,5 Kms / Vitesse de référence : 4,5 Km/h
L'intention recherchée sur les personnes de ces créneaux est le maintien en douceur. Je souhaite aborder la marche de façon plus détendue ou j’ai une contrainte qui me limite dans ma vitesse de marche. Par un travail varié, complet et détendu, je conserve mes capacités cardio-pulmonaires, je contrôle mon tonus musculaire et maintien l'amplitude de mes articulations.

La Santé

Distance de référence : 6 Kms / Vitesse de référence : 3,5 Km/h
L'intention recherchée sur les personnes de ces créneaux est la remise à niveau. Je n'ai jamais vraiment fait trop de sport, j'ai une pathologie qui me gêne un peu (pulmonaire, articulaire, cardiaque, …). Mon médecin me conseil de faire une activité sportive. Grâce à la technique de la marche nordique, je vais pouvoir travailler efficacement tout en limitant les « effets indésirables ».

Le Cani'Nordic

Seul créneau où les chiens sont acceptés. Créneau également ouvert aux personnes n’ayant pas de chiens. Avec un matériel adapté, laisse et harnais, je profite avec mon compagnon d’une sortie de niveau TONIC et ENTR’TONIC. Des contenus spécifiques vous seront proposés en gardant pour intérêt principal la Marche Nordique. Il ne s’agit pas de simplement promener le chien.

La Nocturne

Je n'ai pas d'autres possibilités, car je travaille ou le créneau du soir m'intéresse tout simplement pour de nouvelles sensations. Créneau réservé aux personnes en bonne santé, sans pathologies particulières, correspondant au niveau TONIC et ENTR’TONIC. Les sorties se feront une bonne partie de la saison dans la nuit, ce qui nous obligera à marcher à l'aide de lumières frontales. De bonnes sensations garanties.

VACANCES SCOLAIRES

Pendant ces périodes-là, les créneaux sont en "gestion Libre". La présence d'un instructeur ne sera pas assurée. Un planning sera annoncé par mail avant chaque période. Renseignez-vous bien au préalable sur les nouveaux horaires et lieux de rendez-vous.

PLANNING DES SORTIES "exceptionnelles" ! ! !

Pour plus de précisons.....cliquez sur la date correspondante dans le calendrier d'à côté ! ! !
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