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2 ème rando 2019                                              VINDECY
 
  16 ème rando 2018                                     PARAY le MONIAL n°3
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  15 ème rando 2018                             POISSON
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  14 ème rando 2018                       PARAY le MONIAL  Téléthon
 
 
 
13ème sortie à  MARCILLY la GUEURCE                                                HAUT ▲
 
                         "faut Y aller..."     24 Novembre
 

 La Marche Nordique: On peut marcher lentement, ou vite selon les goûts.
Cette discipline permet surtout de s'oxygèner et de faire de l'exercice...
Trés douce (par rapport au jogging) pour les articulations elle requiert
un minimum d'effort physique et fait travailler + de 90% des muscles
dont fait parti le fameux appendice linguale chère à nos ACBRistes.... Il faut y aller.
 
(ainsi que le sourire   Note du publicateur )

Grisaille et froid ont finalement décidés de pointer le bout du nez
mais qu'importe il faut y aller.

Un mois de Novembre fournis en agappes, raclettes, fondues,
pot au feu, saucisson (au vin), beaujolais nouveau..
la perspective des fêtes de fin d'année qui se profile... chocolats et autres friandises....
 
(c'est du Rabelais !   Note du publicateur )
 
 
et ce satané miroir est infaillible
et que dire de l'intransigeance de la balance... Vite il faut y aller...
 
 
  Bon faut Y aller...
C'est Marcilly La Gueurce qui nous propose ce matin un magnifique circuit, vallonné à souhait, pendant la 1ere heure.

Les côtes, ah les côtes... n'avez vous jamais entendu dire à un "canari sympa" je hais les côtes"

Heureusement la seconde heure est plus cool, et le "canari" de nouveau observe le pas, et se remet à chanter.

Et chacun de se dire: il vaut mieux que ça monte...

                                                                GILLES
 
 
 
 
  12 ème rando à RIGNY
.                         "pas le temps..."     17 Novembre

Pas le temps de méditer au son des oiseaux.
 
Ce matin nos ACBRistes ont bravé la grisaille et contourné les barrages des "gilets jaunes"
  (on en a aussi a L'ACBR mais on les appelle
   les "canaris" c'est plus sympa)
Un échauffement un peu tronqué, et nos nordics s'élancent depuis Volgu (le fief à Gégé) pour 2h00 d'effort.
 
Pas le temps de s'attarder à la ceuillette d'une... multitude de champignons, qui nous narguent tout au long du parcours...
La côte des Etangs
avalée d'une traite, et déjà se profilent les jolis points de vue sur Digoin, de La Trèche et le Grand Mardiaugue.
 
Tout juste un coup d'oeil, et direction le Bois des Garennes, histoire de salir un peu nos chaussures, et d'y faire un arrêt technique salvateur et bienvenu... C'est reparti, La Croix des Moirettes,
La Villeneuve (un petit coucou à Annie) puis 2 Km de chemin empierré (le bonheur de nos "Gazelles")
 
Pas le temps de méditer au son des oiseaux.....
les Luchettes, Grenot  (point sur le Val d'Arroux)
Et retour à Volgu en longeant" la Rigole"

Quelques bons étirements ...
Encore un superbe parcours, encore une belle matinée... Merci aux nombreux participants.

 
 
Nouvelles marcheuses, nouveaux marcheurs
Nordiques soyez les Bienvenus

Venez tester notre groupe, que vous soyez
débutants ou confirmés, ACBR vous prête
des bâtons.

RDV le Samedi matin à 8H20 au parking
du Moulin Liron.

Votre responsable Gilles 06 82 06 82 18
 
 
 
 
11ème sortie à Vitry en Charolais

.                         "les Îons négatifs"     10 Novembre
 
Qu'elles(il) étaient courageuses(eux) les Nordics
Walkers de l'ACBR en ce Samedi matin !...
 
Il est vrai que l'on a un sentiment d'exclusivité, car
la pluie libère les sentiers,
et puis, c'est aussi l'occasion de tester les tenues imperméables et d'engranger
des ions négatifs, excellents pour garder la forme.
 
Et encore quel bonheur quand on croise un escargot, ravis et fiers au sortir d'un été pénible pour les gastéropodes.
 
C'est un véritable plaisir de randonner, en faisant fi, des dires de ces gens, qui ne connaissent pas cette joie d'être sous la pluie,
 
en pleine nature, (ça vaut bien un canapé/télé) et qui nous laissent pour fous ou excentriques...
 
Alors prenons le vie du bon côté, écoutons et entendons la météo avec humour, et continuons de randonner à l'ACBR.
                                                                GILLES
 
Note du publicateur : il à pris un peu trop d'Ions positifs !!!